⠀
Мы не советуем...
⠀
Пострадает не только ваша фигура, но и зубы. Даже если вы совсем не едите сладкое, мучное и жирное, и на ночь у вас исключительно полезные перекусы.
⠀
Вы знали, что в вечернее и ночное время слюноотделение намного ниже, чем днем, и еда задерживается на зубах? Этими остатками как раз и питаются кариесогенные бактерии, которые выделяют кислоту, растворяющую зубную эмаль.
⠀
Правила, которые надо запомнить:
⠀
❗️ Последний прием пищи должен быть не менее чем за 2 часа до сна.
❗️Непосредственно перед сном обязательно почистите зубы щеткой и зубной нитью.
❗️После вечерней чистки ничего не ешьте и не пейте, кроме простой воды.
❗️Можно использовать укрепляющие (реминерализующие) гели на ночь.
⠀
Но если так вышло, что холодильник притянул вас ночью, как магнитом, то сходите и почистьте зубы снова. Так вы сохраните их здоровыми и красивыми надолго.