МАЙКОП, 9 февраля – МН. С 9 по 15 февраля в России пройдет Неделя осведомленности о заболеваниях сердца. Мероприятие приурочено к Международному дню информирования о пороках сердца, который отмечается 14 февраля.
В региональном центре медпрофилактики сообщили, что болезни сердца и сосудов остаются одной из ведущих причин смертности. Однако значительную часть этих заболеваний можно предотвратить, уделяя внимание профилактике. Особую категорию составляют пороки сердца – структурные изменения его клапанов, перегородок или стенок, нарушающие нормальное кровообращение. Они могут быть как врожденными, так и приобретенными, например, вследствие ревматизма, инфекций или атеросклероза.
Для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы эксперты рекомендуют следовать ряду правил. Важно отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя. Необходима регулярная физическая активность – не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю. Следует придерживаться сбалансированного рациона с обилием овощей, фруктов, рыбы, ограничивая фастфуд, соль и сахар. Поддержание здорового веса помогает нормализовать обмен веществ.
Крайне полезным является контроль артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови. Также необходимы навыки управления стрессом, полноценный сон продолжительностью не менее семи часов и регулярные профилактические осмотры. При появлении любых тревожных симптомов следует незамедлительно обращаться к врачу.