🟡Содержат бета-каротин и бета-криптоксантин, которые придают цитрусовым темно-оранжевый цвет. Эти вещества — антиоксиданты, они снижают риск развития некоторых видов рака.
🟡Бета-каротин и бета-криптоксантин превращаются в организме в витамин А, необходимый для здоровья иммунной системы и сохранения зрения, а детям он помогает нормально расти и развиваться.
🟡Витамин С важен для иммунитета, а еще он поддерживает здоровье, сияние и увлажненность кожи, нужен для заживления ран. Витамин С лучше усваивается из продуктов, чем из добавок (даже больших доз добавок).
🟡Мандарины — это хороший источник клетчатки, она помогает дольше чувствовать сытость после еды. А еще уменьшает риски заболеваний сердца и сосудов, поскольку помогает контролировать артериальное давление, снижать уровень плохого холестерина.
( ХОЛЕСТЕРИН: ЧТО, КАК, ЧЕМ ОПАСЕН )
🟡Калий, кальций и магний в составе мандаринов улучшают здоровье сердца и костной ткани.
🟡И бонус: мандарины достаточно сладкие, чтобы иногда съесть несколько на десерт вместо пирожных ❤️